Introduction
La pression artérielle est un paramètre vital trop souvent négligé. Elle représente la force exercée par le sang sur les parois des artères. Un déséquilibre, qu’il soit à la hausse ou à la baisse, peut avoir des répercussions graves sur la santé. En France, près d’un adulte sur trois souffre d’hypertension artérielle sans le savoir. Cet article approfondi et optimisé pour le référencement vous propose un panorama complet sur la pression artérielle chez les patients : définitions, symptômes, risques, traitements, prévention.
Qu’est-ce que la pression artérielle ?
La pression artérielle correspond à la pression exercée par le sang lorsqu’il circule dans les artères. Elle est exprimée en mmHg (millimètres de mercure) et comprend deux mesures :
Pression systolique : pression lors de la contraction du cœur (ex : 120 mmHg)
Pression diastolique : pression lors du relâchement (ex : 80 mmHg)
Tension normale : < 140/90 mmHg
Hypertension : > 140/90 mmHg
Hypotension : < 90/60 mmHg
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Hypertension artérielle : le mal silencieux
Causes :
Âge avancé
Hérédité
Excès de sel et de graisses
Surpoids, sédentarité
Tabac, alcool
Stress chronique
Maladies rénales ou hormonales
Symptômes :
Maux de tête matinaux
Fatigue, palpitations
Bourdonnements d’oreilles
Troubles visuels
Saignements de nez
Complications :
AVC
Infarctus
Insuffisance rénale
Problèmes de vue
Insuffisance cardiaque
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Hypotension artérielle : tension trop basse
Causes :
Déshydratation
Jeûne, effort intense
Médicaments
Grossesse
Hypothyroïdie
Symptômes :
Vertiges, évanouissements
Nausées
Vision floue
Fatigue excessive
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Comment mesurer sa tension ?
Utiliser un tensiomètre validé
Se reposer 5 minutes avant la mesure
Mesurer à la même heure chaque jour
Notez les résultats sur un carnet ou application
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Prévention et hygiène de vie
Recommandations :
Réduire le sel (< 5 g/jour)
Activité physique régulière
Éviter tabac et alcool
Dormir suffisamment
Gérer le stress
Régime alimentaire conseillé (DASH) :
Fruits, légumes
Produits laitiers allégés
Grains entiers
Protéines maigres (poissons, légumineuses)
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Traitements médicaux
Classes médicamenteuses :
Diurétiques
Bêtabloquants
IEC (Inhibiteurs de l’enzyme de conversion)
ARA II
Antagonistes calciques
> Important : respectez les prescriptions et consultez régulièrement.
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Populations à risque
Personnes âgées
Femmes enceintes (risque de prééclampsie)
Diabétiques
Insuffisants rénaux
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FAQ
Quand consulter ?
→ Dès que vos mesures dépassent 140/90 ou descendent sous 90/60 régulièrement, ou en cas de symptômes.
Peut-on guérir de l’hypertension ?
→ Non, mais elle peut être bien contrôlée avec un traitement et un mode de vie adapté.
Quels aliments aident ?
→ Banane, avocat, légumes verts, saumon, noix, ail, chocolat noir.
Quels sont les risques si on ne traite pas ?
→ AVC, infarctus, cécité, insuffisance rénale, décès prématuré.
Conclusion
Surveiller sa pression artérielle est essentiel pour prévenir les maladies cardiovasculaires. L’hypertension comme l’hypotension nécessitent une attention médicale sérieuse et un suivi régulier. Agir tôt, c’est se protéger durablement.
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